1.改善肠道菌群:酸奶中含有活性乳酸菌，有助于胃肠道的消化，还能调节肠道正常菌群，对伤寒、痢疾等致病菌有一定的抑制作用；2.促进消化吸收:酸奶中的部分蛋白质分解成各种氨基酸和多肽，更容易被人体消化吸收，而丰富的乳酸钙更容易被消化系统吸收；3.对肠道健康有好处:乳糖不耐受的人会喝牛奶，引起腹泻和腹胀,(个人觉得酸奶的效果比酸乳好,酸奶有很多优点,优酸乳其实是一种含乳饮料,每100g酸奶中至少含有1亿个乳酸菌，可以改善肠道环境，促进消化吸收,酸奶中的乳酸菌在发酵过程中会分解部分乳糖，乳糖不耐受患者可以喝酸奶。
优酸乳其实是一种含乳饮料。长期喝酒自然对身体不好。饮料中含有糖分和蛋白质，让人喝后有饱腹感。长期用饮料代替饮用水，不仅不能给身体补充水分，还会降低食欲，影响消化吸收。同时，有些饮料中含有大量的香精、色素、咖啡因和较多的电解质，饮用后会停留很久，对肠胃造成不良刺激。对于儿童来说，长期饮用碳酸饮料会引起龋齿，其中的高热量和糖分还会引起儿童肥胖、非特异性腹泻和多动症。
不能说哪个更丰富，因为各有各的特点。优酸乳虽然不是正宗的酸奶，但是可以促进胃的消化吸收，所以更适合作为早餐饮品。而你酸乳主要用的是奶粉，真正的鲜奶成分较少，所以只能算是乳制品，而不是严格意义上的鲜奶(其实从口感和味道上也能尝出来)。(个人觉得酸奶的效果比酸乳好。)至于花生奶，主要以鲜奶为原料(加糖是甜的)，加上花生，所以花生奶的蛋白质含量更高，对美容也有效果。但是不像你酸乳，促进胃的吸收。综上所述，两者其实没什么区别，只是看个人的营养取向。肠胃不好就多喝点酸乳，爱美就多喝点花生奶。希望能帮到你。
酸奶有很多优点。每100g酸奶中至少含有1亿个乳酸菌，可以改善肠道环境，促进消化吸收。美颜美颜口感好，顺滑，酸酸甜甜。凡事过犹不及，酸奶过量也会对肠胃造成一定的损失，需要特别注意。乳酸菌可以产生抗生素，抗生素可以抑制很多细菌的生长，破坏人体内部的有益菌。如果长期大量饮用酸奶，会影响人体自身系统的完善，可能会干扰正常的消化功能，对肠胃炎患者更加不利。
4、纯牛奶和酸奶哪个更有营养?酸奶是纯牛奶的发酵产品。与纯牛奶相比，酸奶的营养价值略高于纯牛奶，酸奶和纯牛奶富含钙和蛋白质。但在发酵过程中，酸奶中添加了益生菌，更适合乳糖不耐症患者，酸奶具有改善肠道菌群，促进消化吸收，有益肠道健康的优点。1.改善肠道菌群:酸奶中含有活性乳酸菌，有助于胃肠道的消化，还能调节肠道正常菌群，对伤寒、痢疾等致病菌有一定的抑制作用；2.促进消化吸收:酸奶中的部分蛋白质分解成各种氨基酸和多肽，更容易被人体消化吸收，而丰富的乳酸钙更容易被消化系统吸收；3.对肠道健康有好处:乳糖不耐受的人会喝牛奶，引起腹泻和腹胀，酸奶中的乳酸菌在发酵过程中会分解部分乳糖，乳糖不耐受患者可以喝酸奶。所以酸奶的营养利用率比牛奶高，更容易消化吸收，但一定要适量喝酸奶，注意不要加热，打开后尽快喝。
