酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，从而增强人的消化能力，刺激食欲；2.酸奶中的乳酸不仅能将肠道中的弱碱性物质变为弱酸性，还能产生抗菌物质，对人体有保健作用；3.据墨西哥营养专家介绍，经常饮用酸奶可以预防癌症和贫血，改善牛皮癣，缓解儿童营养不良；4.制作酸奶时，部分乳酸菌可合成维生素C，使维生素C含量增加；5.女性怀孕期间，酸奶除了提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；还能抑制女性更年期时因缺钙引起的骨质疏松；老年时每天吃酸奶可以纠正偏食引起的营养缺乏；6.酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有能抑制体内胆固醇还原酶合成的活性物质，并能刺激机体免疫系统，调动机体积极因子，有效抗癌。
1。酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，从而增强人的消化能力，刺激食欲；2.酸奶中的乳酸不仅能将肠道中的弱碱性物质变为弱酸性，还能产生抗菌物质，对人体有保健作用；3.据墨西哥营养专家介绍，经常饮用酸奶可以预防癌症和贫血，改善牛皮癣，缓解儿童营养不良；4.制作酸奶时，部分乳酸菌可合成维生素C，使维生素C含量增加；5.女性怀孕期间，酸奶除了提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；还能抑制女性更年期时因缺钙引起的骨质疏松；老年时每天吃酸奶可以纠正偏食引起的营养缺乏；6.酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有能抑制体内胆固醇还原酶合成的活性物质，并能刺激机体免疫系统，调动机体积极因子，有效抗癌。因此，经常食用酸奶可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病和癌症，降低胆固醇。
每100g 酸奶的热量是72卡，如果是脱脂的酸奶，每100卡的热量是57卡。每100g鸡蛋的热量约为144K，每100g蛋糕的热量约为348K，每100g巧克力的热量约为586K，可见酸奶的热量并不是很高，属于低热量食品，所以很多超重或高血压的好吃嘴可以放心食用。而且，酸奶也能起到非常好的降压效果。资料显示，酸奶并不是高热量食物，而且耐酸，含有非常丰富的营养，减肥期间可以适量饮用。酸奶可以预防骨质疏松。因为虽然是酸奶，但也是乳制品。乳制品中含有丰富的钙和维生素D，这两种元素对预防骨质疏松有很大的作用。
3、 酸奶的热量算高吗 酸奶的热量是多少1和酸奶热量不是很高，属于低热量食物。每100g 酸奶的热量为72千卡，如果脱脂酸奶的话，每100的热量为57千卡，每100g鸡蛋的热量约为144K，每100g蛋糕的热量约为348K，每100g巧克力的热量约为586K，由此可见酸奶的热量并不是很高，而是一种低热量的食物，所以很多超重或者高血压的好吃嘴可以放心食用。而且，酸奶也能起到非常好的降压效果，2.根据资料显示，酸奶并不是高热量食物，而且酸奶含有非常丰富的营养，减肥期间可以适量喝一些。3、牛奶的减肥效果要更好，尤其是低脂牛奶，因为市面上的酸奶大多添加了糖、水果等高热量食物。
