你可以通过区分产品，看营养成分表，选择不加糖牛奶和看牛奶的品质来选择类型。辨别产品类型:要有意识分析是饮料还是真货牛奶，产品包装上会写的很清楚。看营养成分表:产品标注了4 1项，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠的含量。特别要注意蛋白质的含量，要选择蛋白质含量比较高的牛奶。尽量选择牛奶无糖:糖除了热量，不能提供其他营养。
1.辨别产品类型:要自觉分析是饮料还是真的牛奶，会在产品包装上写清楚。2.看营养成分表:产品标注了4 1项，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠的含量。特别要注意蛋白质的含量，要选择蛋白质含量比较高的牛奶。3.尽量选择牛奶无糖:糖除了热量，不能提供其他营养。4.看牛奶:我们可以通过看奶牛的品种、牧场的纬度、气候、生态环境、饲料的配方、牧场的质量来判断牛奶是否新鲜安全。
5、怎样挑选优质的 牛奶牛奶好吃又有营养，但是选牛奶不能随便选。我教你一招，轻松选牛奶。你知道吗？你知道吗？虽然没有一种食物能提供人体所需的全部营养，但只有牛奶，被誉为“营养最完美的食物”，所以牛奶被大多数家庭作为常备食品。喝牛奶，大部分人都想补钙，这样孩子才能长大，老人身体才会更好。每次去超市，他们看到货架上的牛奶种类繁多，有盒装奶、瓶装奶、袋装奶、高钙奶、低脂奶、有机奶。如何选择合适的？
高钙奶和有机奶比普通奶好？带着这些疑惑，萧宁为你一一解答！1.高钙牛奶好吗？这个真的不一定！众所周知,牛奶的钙含量很高，而所谓的高钙牛奶是在牛奶中人为添加了一部分钙，可能不被人体吸收，所以没有特殊要求，可以和普通牛奶一起食用。第二，有机牛奶比普通牛奶好吗？不一定！所谓有机奶是在饲养环境上，饲养标准有一定要求，标准很高。这样得到的牛奶更安全，但是价格会高很多。这并不代表牛奶的营养成分比普通的牛奶高，也不代表味道比普通的/好。
6、海关科普:如何读懂 牛奶标签,挑选到健康、靠谱的 牛奶?这是一篇好文章牛奶选择科普文章分享给你。全文如下:牛奶因能为人体补充蛋白质、钙等营养而备受青睐。然而，市场上的产品令人眼花缭乱，五花八门。牛奶如何选择？今天我们就来告诉大家如何通过看标签来选择健康可靠的牛奶。根据我国食品安全国家标准，市场上常见的液态奶可分为四类。巴氏奶:100%原料乳，蛋白质含量≥2.9%灭菌乳:100%原料乳，可添加复原乳，蛋白质含量≥2.9%改良乳:原料乳或复原乳≥80%，蛋白质含量≥2.3%发酵乳:以原料乳或奶粉为原料，风味发酵乳中的乳或奶粉应≥80%。
