它可以锻炼一个人的思维能力，也可以锻炼一个人的反应能力，对一个人的健康和身体发育也有帮助。如果情况好，也可以帮助一个人减肥。主要针对德智体全面发展，瑜伽是一种能给人带来健康快乐心情，燃烧脂肪，塑造形体，保证身体各部分协调运动的健身方法。有助于学生身体健康，还可以增强抵抗力，还可以帮助学生减肥，还可以帮助学生塑形，还可以锻炼四肢。
使之有别于其他运动。健身瑜伽以人为本、健身教育、终身体育的价值取向，很大程度上满足了新时期大学生对高校体育多元化的价值需求。1.健身瑜伽大学生健身的体育价值研究瑜伽体育价值侧重于其减肥、健身、塑形的功能。例如，曾芳芳认为肥胖的主要原因是:一是营养过剩，吃得多，运动少；二是内分泌失调导致新陈代谢变慢。
4、 瑜伽概述(简介瑜伽(英语:瑜伽、印地语:)是汉语词汇，最初来源于印度梵语“yug”或“Yuji”，意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一，探索“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽主要是一系列修身养性的方法。公元前300年左右，印度大圣人瑜伽的祖先帕坦伽利(英文:Patanjali，印地语:)写下瑜伽经，在此基础上印度瑜伽真正成型。
瑜伽姿势用古老而又容易掌握的技巧来提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的运动方式，包括姿势、呼吸、冥想，从而达到身心的统一。瑜伽是一项有着5000年历史的身体、心理和精神运动，它起源于印度，旨在改善你的身心。2014年12月11日，大会宣布6月21日为国际日瑜伽日，并于2015年举办了首届国际日瑜伽日。
5、现在主流 瑜伽体系有哪些,特点是什么?现在流行的瑜伽派系很多，要找到一个适合自己的真的不容易。虽然很多瑜伽体式都是基于一些常见的瑜伽体式(也称体式)，但是不同瑜伽派的体验却大相径庭。下面是一些比较流行的瑜伽派系，将阐述他们的基本特点。其实任何瑜伽系统都可以出大题目。这里我们先做一个大概的了解，后面会有更多的相关知识分享。
Hatta瑜伽(HathaYoga)Hatta是包含大部分瑜伽 styles的综合类。这是一个古老的体系，包括瑜伽练习和呼吸控制练习。它能带来身心的平静，不需要为更深层次的修行冥想打下基础。目前“哈塔”在瑜伽派系中已经被广泛使用，被用来指代很多瑜伽类，以至于很难区分它属于哪个具体的分支派系。
