我觉得这个不错。可以学着早餐吃够，午餐吃六成。此外，还可以加入一个苹果或梨等富含水分的水果。晚餐可以喝一碗粥，再补充一些青菜或胡萝卜等富含维生素的蔬菜。也可以加两根香蕉，但是不要吃肉，尤其是睡前两小时，因为夜间吸收的能量很容易转化为脂肪。如果你想吃肉，
平时要多吃水果和新鲜蔬菜，既补充了营养，又不会让你饿。可以试试中草药配方研制的李宝姿减肥胶囊，效果很好，服用后没有任何副作用，而且服用非常方便。它的配料和原料主要由陈皮、茯苓、山楂、莱菔子等中草药研制而成，相当不错。亲身体验后，你对减肥者必备营养油非常满意:身体完全不吸油的话2、3汤匙。至少吃3份蔬菜，多吃深色蔬菜。深色蔬菜含有大量的维生素和矿物质，蔬菜中的膳食纤维可以帮助身体控制体重。
4、 减肥药物的种类有哪些?1，含有食欲抑制剂，可通过抑制食欲来减肥，如西布曲明(禁用)；二是抑制胃肠脂肪的吸收，使饮食中的脂肪不能有效分解吸收，减少热量摄入，如奥利司他类药物；第三种膳食药物含有代谢刺激剂，可以促进新陈代谢，增加脂肪的分解和消耗，从而达到减肥的目的。比如小剂量的甲状腺素和咖啡因，副作用不一样。如果服用减肥药期间食欲变差，吃不下东西，并伴有高血压、头痛、口干、便秘、失眠等症状。，你很可能服用减肥药含有食欲抑制剂。
这个减肥药不适合高血压、心脏病、失眠的人。2、抑制肠道脂肪吸收如果吃药的时候总觉得不舒服，总想上厕所，一天要排便两三次，大便里还有一层油。可能是减肥药抑制了肠道脂肪的吸收。罗邦耀教授说，这类药物会使人体时不时排出油脂，约有三分之一的脂肪会从肠道排出。主要副作用是肠胃不适，如胀气、腹痛、排便、排油等。胃肠道疾病、胃肠手术或胆道疾病患者慎用。
5、 减肥药真的有效果吗?Eat 减肥药减肥真的会有帮助吗？很高兴回答你的问题。在我看来是有用的，但也有副作用，比如:1。晚上失眠吃减肥药的人会有以下几种情况:“我以前是个比较困的人，但是刚吃了两天-0，发现每天晚上都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上睡不着。很有可能减肥药含有苯丙胺成分，这种情况会在服药初期发生。但随着机体产生耐药性，出现情绪不稳定、妄想、幻觉、睡眠障碍等症状。会经常发生，而且人对这种成分非常依赖，很难戒掉，需要警惕。
6、吃 减肥药真的能瘦吗爱吃不爱动，也迎合了现代人骨子里的美感。没有办法很多人只能选择吃减肥药，但是吃了减肥药，真的能减肥吗？安安全吗？停药后会减肥反弹吗？吃减肥药真的能减肥吗？会对身体造成很大的伤害！减肥药它能抑制食欲，减少食量，阻止身体吸收营养，加速脂肪代谢，所以对减肥有效。但是减肥药中的利尿剂成分如果长期服用会导致肾功能下降。
