跑步不同速度的机器适用于不同的-1跑步不同速度的机器适用于不同的-1跑步不同速度的机器适用于不同的-1和跑步机器是许多人跑步是一种很常见的体育锻炼。无论是在健身房跑步还是在公园跑步无论是在晨跑还是趣味跑跑步都可以提高我们的身体素质，让你更强壮。
跑步机器适用人群:1。工作时间长、饮食不规律、长时间坐在电脑前的上班族:2。容易感冒中暑，进出空调房不出汗的人:3。肥胖需要减脂的人；4.长时间开车的司机；5.容易烦躁、头痛、胸闷的人；6.抽烟太多，精神压力太大的人；7.经常感到疲倦、失眠、健忘的人；禁止使用人群跑步机:脊柱异常、各种急性病、心脏病、孕妇、生理期女性，均为中青年，生活小资及以上人群。
01今天早上5: 50自然醒来，看了一会资料，翻身起床，洗漱，喝温水。六点半在学校操场上散步，慢跑三公里，散步两公里，拉伸，收拾，吃早饭。我已经坚持跑步一段时间了，一般五公里，从开始的35分钟到30分钟，一直到现在26、7分钟，快的时候跑25分钟。但我还是喜欢慢跑30分钟以上，对膝盖和身体都有好处。
跑步越多，我们越发现跑步也是一个可以帮助我们探索自我的活动。我们能在跑不动的时候坚持，在不想走的时候坚持。后来我们发现，很多原本认为极其困难的事情，其实并没有那么难。早起早睡，运动学习，自制力越来越强。最近建了一个健身群。早起打卡。朋友们也会在群里分享自己的健身状态。让我们一起进步，享受健身的快乐。健身是一个人的事，当然如果有志同道合的人，效果更好。
/图片-3/50岁爱上跑步这是好事！我的邻居王叔叔和我是跑步的朋友，也忘记过年了！他今年67岁，跑步14，53岁开始跑步！跑步14年真的给他带来了太多的改变！他现在身体健康。他一年旅行两次，其余时间和孙子在一起。他根本不需要他的孩子为他担心。和其他老人相比，他真的是安享晚年，别人动不了。他仍然活蹦乱跳！这就是跑步运动的全部好处。其实50岁爱上跑步真的是一件好事，但是我们也不要大意。一定要身体健康跑步，这样身体才会好，效果才会发挥出来！
